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为什么你这么自卑？

01无法与人建立亲密关系，她到底在怕什么心理学专家武志红讲过一个来访者是一个外表光鲜、收入不菲的独立女性。只不过，独立到有些孤独。三十多岁的她仍未真正体验过亲密关系。不是不想，而是每当和交往中的人有亲密接触，身体都会冰冷、麻木，难以忍受，很多本可以深入的关系就慢慢淡掉了。几次咨询后才发现，在她的回忆里，自己很小就被送到托儿所，那里很“冷”，老师脾气暴躁、非常凶、小朋友常常被叫到门口罚站。她很害怕。怕老师责罚、怕妈妈不高兴、怕一直待在这里……内心的恐惧，让小小的她强迫自己变成不用大人操心的“乖小孩”。可是，妈妈从来没有察觉到她内心的胆小害怕，只是对自己“懂事的女儿”感到很满意。幼时的她也曾渴望温暖的怀抱，渴望和妈妈说出自己的想法，但这种长久的忽视让她逐渐关闭了自我表达的通道，害怕袒露自己，不敢与人有深入的交往。当她慢慢长大，幼时与母亲的这种疏离的亲密关系模式非但没有消失，反而深深烙印在她身上，每当尝试与人建立亲密关系时，那种冷、害怕的感觉就像一片阴影，乌云一样笼罩在她心里，最终要么错失对的人，要么进入一种“假性亲密关系”。02接受不完美的自己，才能遇见更好的未来每个人的人格中，都有一些消极的经历和负面的体验，它们会慢慢凝聚成自己的内在特质，成为人格中的一片阴影地带。心理学家荣格曾说：每个人都有“人格阴影”，阴影是邪恶的存在，与我们人类是积极的存在相仿。在你奋力向前跑、想变得更优秀的同时，这片蒙在心头的阴影也在背后一步步拖后腿，在不知不觉中让你陷入危机。你是否曾有过这样的体验：儿时因为父母争吵不休，产生了对冲突的恐惧，长大后习惯性牺牲自己迁就别人。但是，你明明不喜欢这样迁就。久而久之，内心积攒了无处宣泄的委屈、难受，甚至滋生怒气和抱怨小时候不管做什么，父母都说你不行、不对，长大后你因为长期被否定产生的羞耻感，对自己的社交能力产生怀疑，疏离旁人，很难与人建立亲密关系不管自己做的多好，永远会被父母要求更好，后来发现自己很容易焦虑，对自己过分严苛，“神经质”地追求完美，甚至因为害怕“不完美”而不去行动，造成严重的拖延……这些感受都是内心深处人格阴影的表现，如果你只是忽视、回避它，会让它一步步变成心魔，禁锢你的思维和处事方式。一旦没有控制好，它还会冲出来吞噬你，毁掉你的一生。但是，“人格阴影”并不完全只有负面影响，心理学专家把阴影比喻为肥料：又脏又臭，但是如果使用得当，可以让我们种出的花朵更好、更美。就像吴昕，那个原本总是因为自卑、崩溃痛哭上热搜的女孩，自从她勇敢直面内心的阴影，就开始了生命的华丽蜕变：她开始尝试突破自己，参加不同的节目，“无尾熊cp”圈粉无数，在《明星大侦探》里逻辑清晰、智商爆表，赢得一片喝彩，还拿下mac的彩妆代言……不一样的她给了观众许多惊喜，大家的赞美让她慢慢变得更自信，自信的她进一步开放自我，越来越闪闪发光，活出了自己最美的样子。想要和她一样，走出内在人格阴影的影响，首先我们要直面它、看见它，然后才能改变它、转化它：你的人格阴影有哪些？它们如何影响你的生活？怎样摆脱它们的负面影响，掌控自己的人生？我们联合8位专业心理学专家家，集体研发编制了「人格阴影测评」，带你探索自己未知的人格阴影，冲破阴影限制，帮你看到人生中的光：-人格阴影测评-从10个维度解析你的人格阴影组成部分51道题，深入探讨人格阴影对你人生的潜在影响13页专业报告，为你提供冲破阴影限制的建议，帮助你看到人生中的光测评体验价为14.9元测试题：51题丨13页专业报告↑扫描

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