年1月9日BBC发布了一个纪录片名字叫做《TheTruthAboutLOOKINGGOOD》。整个纪录片是在讲述，由于英国每年在化妆品上的消费额超过九十亿英镑，这些化妆品都会承诺会改善或提升消费者的形象。但这就使人产生了疑问，这些美容产品的承诺，有多少不过是商业操纵的手段，又有多少是真正基于科学证据呢？所以主持人彻丽·希利将与科学家们一同合作，进行一场前所未有的日常美容产品测试。
随着现代社会经济和科技的发展越来越好，大家的生活水平逐渐提升，越来越多的人开始注重保养行和美妆来提升自己。爱美是人的天性，每个人都希望自己出现在别人面前时最完美的。所以小编在看到这部纪录片时也产生了极大的好奇心，但小编在看完整个纪录片的时候非常震惊，也对自己产生了怀疑。小编把整部纪录片中提到的内容分成了四个部分，接下来就带大家走进这部纪录片，探寻《美容的真相》。
Part.1护肤产品
1.保湿
Q：长期使用保湿霜到底会不会帮助改变肤质？
在保湿霜的选择上中他们找到了在英国的最大零售商选择了三款分别在不同价位销量最高的产品来进行试验，分别是每一百毫升1.6英镑的妮维雅soft保湿面霜、每一百毫升24英镑的倩碧黄油润肤乳和每一百毫升43英镑的安博瑞丽丝保湿妆前乳。
究竟这三款产品哪个能更胜一筹呢？他们找来了三组人先进行了皮肤测试，在不知道品牌的情况下，分别在三周时间内使用这三种不同品牌的保湿霜，一天两次只使用在一半的脸上，以便观察使用前后对比的效果。
三周后所有人再次回到实验室，令人震惊的结果出现了。首先，三组人都分别再次做了皮肤测试。解答了上面的疑惑，使用保湿霜并不能长远的解决皮肤问题，也不能帮助你改变肤质。在测试过后这三个产品，只有两个有保湿效果，就是价格最低的妮维雅和价格中端的倩碧，而最贵的安博瑞丽斯则表现最差。
为什么最贵的表现反而最差，而开架产品却表现优秀呢？是因为这两款开架产品的成分含量最多的“甘油”，它是一种化学保湿剂。而贵价产品中则使用成膜活性成分例如蜂蜡和油。贵价产品用了天然成分代替了保湿剂，大概这也是它为什么会价格高昂的原因。但其实“甘油”这种保湿剂并不会毁坏皮肤所以在选择保湿产品时并不需要因为这个而担心，毕竟它的保湿效果比其它活性成分要好得多。
2.抗皱抗衰老
Q1：皱纹为何生成？如何防治？
在这方面问题上主持人找到了她的朋友，一位开长途车四十年以上的女司机。她们首先来到了皮肤测试的实验室，对面部肌肤的皱纹进行了测试。
这位女士测试后发现眼周皱纹，右脸多于左脸。
为什么右脸会比左脸多呢？因为长途司机会常年将脸部暴露于阳光之下。她的右脸相较于左脸暴露的时间更长，所以皱纹的生长就比左脸更多。皱纹的形成其实75%因为太阳光。
我们的皮肤其实分为三层，第一层是表皮，第二层就是真皮层，真皮层的的表面是由原纤维蛋白组成，它就好像是支撑帐篷的支柱，当原纤维蛋白被破坏那么皮肤就会变得凹凸不平由此生出皱纹。能够破坏原纤维蛋白的就是太阳光（紫外线）。
那么如何保证原纤维蛋白不被破坏呢？那就需要防晒了。选择防晒产品一定要注意两个标识。SPF是用来防御UVB射线防止晒伤，UVA防止衰老。
（1）SPF一定要高于30
（2）UVA至少要有四星
Q2：那么如果你已经有了皱纹，如何来消除呢？
现在医美行业发展迅速，大多数人群都会选择使用医学手段来去除皱纹。就有一种处方产品可以使用，它叫做维生素A酸，它的效果立竿见影。但同时他的副作用也很强。所以要慎重选择。
如果你还没有准备好通过医学手段，也可以选择非处方产品，譬如含有维生素A类的抗老产品。但要注意使用量，我们可以先选择维生素A含量0.1%的产品在逐渐增加用量，这样可以让我们的皮肤有一个慢慢接受它的过程，使用几个月后可以将含量提升到0.3%-0.5%，当你的皮肤已经适应之后，最后提升到1%。
Part.2彩妆
Q：怎样选择好的化妆品？
在彩妆品的实验上，分别从开价品牌和贵价品牌中选择了四种单品，分别是粉底液、眼影、唇彩、睫毛膏。
这选哪个试验中找来了三个对美妆热爱的女士。她们在不知道品牌的情况下对每件单品做了选择。令人意外的是在粉底液和唇彩的选择上他们都纷纷选择了开架的Rimmel粉底液和Collection唇彩。在眼影和睫毛膏的选择上都选了高价的伊利玛思卡单色眼影和兰蔻的睫毛膏。
可以得出的结果是我们可以对美妆产品进行性价比的选择，其实在某些单品上并不是越贵价越好用。像粉底液唇彩是可以进行比较之后在选择，尤其是现在开价产品的粉底液做的越来越好甚至某些大牌也追不上。但是在眼影口红的选择上，还是越贵的越好。因为口红、眼影会直接接触到你的嘴部和眼部，而且像是眼影这样的产品需要它有好的显色度有好的晕染效果，这些就需要钱来支撑，所以越贵的眼影越好用。
Part.3脂肪团丨橘皮组织
Q：市面上的产品究竟能不能有效的消除脂肪团呢？
脂肪团是如何形成的呢？就是当人体的脂肪过量就会被挤出隔膜使皮肤变得凹凸不平。看起来像是一块一块的凸起。有调查显示90%以上的女生都会有脂肪团的困扰。那究竟市面上的产品能不能消除脂肪团？
主持人选择了三种方式：（1）咖啡因霜据产品介绍说它可以通过按摩将脂肪团消除且减少脂肪。（2）刷子干刷。（3）运动。
三组体验者在通过一段时间的使用之后，再次来到实验室进行测试与之前的状态进行对比。最后得出的结果，第一名是刷子，通过每天干刷这组人平均减少了26%的脂肪团。第二名是咖啡因霜，减少了15%。而运动则是最后一名只减少了11%。
小编在此提醒大家，利用这些手法消除脂肪团，只是改变了脂肪的排列方式并没有减少脂肪。所以如果要减肥，就不要用这种方法，少吃多运动才是正解。
Part.4消费心理和自我吸引力判断
Q1：到底消费者会不会因为品牌的虚假广告而选择产品？
主持人在这个试验中选择了同一种产品，把它们分别放进了包装简单和包装华丽的容器里，由同一个人扮演销售人员，分别穿休闲装和白大褂。接下来我们来看看实验结果。
包装简单的产品只有三个人有购买的欲望。
而包装华丽的产品则有八个人想要购买。
这究竟是因为什么呢？
在我们在购物选择商品的时候往往会被其他事物所影响，可能我们起初是想随便买个洗面奶，可当看到它的包装有好有坏的时候，或者是店铺给人感觉普通和华丽的时候，我们就总容易被动摇。
在实验的最后他们都让每个客户填了一份问卷，通过问卷结果分析得知，自我差异性决定了购买心理，也就是自尊心高的人会选择简单包装因为她们并不需要华丽的东西来提升自己的自信或者自尊心，而自尊心低的人总会选的包装华丽科学性强的东西来满足自己的自尊心以此提升自信。
Q2：“我”有吸引力么？
来自安格利亚鲁斯金大学的社会学家Viren请到一群陌生人来到他的实验室，让他们分别对自己的吸引力和其他人的吸引力进行打分。首先，他们面对面地进行攀谈交流，与此同时，Viren则在整理出每个人的七张照片，这七张照片中只有一张是原照，其他照片都进行了一定程度的精修，使他们的吸引力有所增减。
在他们都对自己和他人进行此那个了吸引力打分之后，发现他们本人都会选择吸引力最低的照片，而为其他人选择时都会选择吸引力最高的那张照片。
所以为什么比起别人我们通常对自己的外貌更为苛刻呢？是因为我们总会去就叫我们身上的缺点而且进行放大。
而为什么我们都会对别人有高评价呢？因为“光环效应”，因为都在打分之前他们都已经都对彼此有了一定了解，所以在选择时我们不光会看外貌而是会加上性格条件，他人性格就会影响我们对别人外貌的判断。
这最后一个实验令小编最为印象深刻，其实我们的个人魅力是取决于我们的自我认知。简单的一句话就是，“请你不要妄自菲薄。”虽然现在是一个看脸的社会，但在人际交往中更重要的是你的personality。好的护肤品会帮助你延缓衰老，才彩妆品会让你光彩动人，但其实最重要的还是自己的内心，内外兼修才是正解。
读书小笔记
.08.10
最后小编来给大家总结几个知识点：
1.保湿霜只能帮助你短期补水并不具有长期的护肤效果
2.不要忘记时刻涂抹防晒霜以抗皱，也要记得使用维生素A会使肌肤更加年轻
3.在选择化妆品上要懂得分配资金性价比至上
4.产品是否有效根本不取决于它的承诺和价格更在于成分和数据的可靠性
最重要的是不要忘了
你是世界上独一无二的你自己，
不要对自己妄自菲薄，
做一个内外兼修的魅力女人~
end
