之前我们的冰冰本来是这样的
有没有感觉手臂特备不协调
看的好像p胖了一样
冰冰不应该有这样的手臂
然而跟着大黑牛运动，
我们冰冰终于瘦回来了
重获少女臂
你也可以哦，我们奉上
一组动作来帮助锻炼手臂
每个动作做15次
8个动作每个都要做3组哦
手心朝内，2个手臂尽量向后抬高
不要高过肩膀
重心放在前面的腿，动作要缓慢
注意右臂保持伸直
哑铃握紧些，别手滑
举高和收回要注意与肩同宽
和第一个动作类似，不要漏掉哦
第3个动作的反向，也是注意手臂打直
最后一个动作，歇五分钟再继续下一组吧
范冰冰从大妈臂变成少女臂，做完这8个动作
发布时间:2017-8-19 17:38:10 点击数： 次
