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摘要新华网思客手机的使用越来越频繁，使用手机成了很多人的习惯。但科技是把双刃剑，手机在给我们带来便利的同时也会让很多人对手机形成依赖。手机依赖对人的身体会造成一定伤害。你是否也有手机依赖症呢？跟着小编一起测试一下吧。
▲手机的使用已经成为一种习惯
看看下列问题，如果你有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已经患上了“手机依赖症”、“手机控”，一定要做一些调整了。
1、你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？
2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？
3、你会不会总有“我的手机响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当作自己的手机在响？
4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？
5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？
6、你是否经常害怕手机没电？
7、你晚上睡觉也开着手机吗？
8、当手机经常连不上线、收不到信号时，你会不会产生焦虑感，而且脾气也变得暴躁起来？
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手机依赖症的危害有多大？★手机依赖症的伤害有很多，容易出现颈肩疾病，造成驼背，腕管综合征、腱鞘炎和脸颊下垂等，这是‘低头族’的常见症状。”专家介绍说，长期玩手机的人总是保持低头、久坐等不良行为习惯，颈椎反向拉伸过度，椎体间隙变小压迫到脊神经，会引起头晕、头痛等症状，长此以往，颈椎的老化程度就会越来越严重。
“长时间盯着手机看，在黑暗的状况下盯着手机，会导致干眼症高发。”这样的患者被统称为视频终端综合征（VDT），是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，包括神经衰弱综合征，比如头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或噩梦，记忆力减退，脱发等；眼部症状，比如视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等。
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我还有救吗？★那么，手机依赖症晚期患者还是否有救？如何摆脱对手机的过度依赖呢？
防止“视频终端综合征”，要从自身用眼卫生做起，经常远眺、做眼保健操等，都可以有效缓解眼部疲劳。此外，不要在绝对黑暗的环境下看手机，这样会对眼睛造成刺激，如果晚上玩手机，最好开个环境灯，光源以黄色为宜，光线要柔和，不宜过亮或者过暗，以眼睛舒适为准。
“可以使用‘脱敏疗法’来尝试摆脱对手机的过度依赖。”市民可以通过散步、逛超市等短时间外出时不带手机的方式，感受不带手机、脱离手机的生活，你会逐渐发现，离开手机，生活依然可以多姿多彩。
“之前我是个绝对的‘手机控’，每天除了睡觉，手机绝对拿在手上。”市民马女士对手机“脱敏疗法”表示很赞成，据她介绍说，今年下半年，她怀上了小宝宝，遂听从医生的建议，尽量远离手机、电脑、电磁炉等用品，每天除了固定的时间段，她绝大多数时间都把手机放在卧室门口的小桌子上，自己则留在卧室，看看书，听听音乐，感觉特别好。“有人打电话也能听到，没事的话就干点别的，不要时时刻刻抱着手机，真的可以做到！”
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眼观六路耳听八方，域外西媒独家编译，境内热点犀利评论，得观察者app姿势过人，上观察者网hold住天下。
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