柠檬心理丨作者
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大家可能做过很多性格测试，每种专业的性格测试背后都会有一个理论或者概念来支持。今天我要分享的性格分析是基于“气质”这一概念，它不是我们生活中说的那种，而是指“在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时的强弱、变化的快慢和均衡等稳定的动力特征”。气质是先天形成的，共分为四个类型，分别是：多血质，胆汁质，粘液质和抑郁质。
今天我先来跟大家介绍一下胆汁质的人有什么样的表现：
如果你与人相处时，总是处于兴奋与热情并行的状态，似乎有用不完精力，在表达自己的看法时，你会无意识地用手势来搭配语言，总是显得过度活泼；而面对生活中的不如意时，你的情绪起伏总是很大，报复心理似乎很重，有时候甚至会以殃及无辜的方式来释放不满情绪……那么你就是胆汁质。
“胆汁质”的特点呢，前面我们也讲了大半了，总结起来，胆汁质的人的优点就是积极进取，遇到困难绝不落荒而逃，对事热情，性格直率，有什么说什么。
说完了优点自然也得提一提缺点，这可是我们练成扬长避短技能的重要步骤。
我们说胆汁质的人行事风火，但换一句话来说这就是做事鲁莽，他们做事总是欠考虑，容易感情用事，会因为一些鸡毛蒜皮的小事发脾气，像鞭炮一样一点即炸，冲动过后也会后悔，但又屡教不改。
从胆汁质的缺点看来，学会“情绪控制”对他们来说可以说是十分必要的了，那接下来柠檬就来与大家聊一聊控制情绪的几个小技巧。
第一，当情绪上头时，我们可以开启一套应急的情绪缓冲法，你可以闭上眼睛做几次深呼吸，也可以拿出包里的糖果嚼一嚼，找出能够让你按下“暂停键”的一件事，作为情绪缓冲的利器。事后最好记录下自己遇到的事情，以及当时的心理活动，还有处理的过程与结果，这将有利于你今后的情绪管理。
第二，当负面情绪霸占了你整个人的时候，你要学会将它释放，同时将你那多余的精力也一同扔掉，这样也就没力气去想一些让人脾气上头的事了。释放的方法有很多，男生可以约上同伴畅快地打上一场篮球，女生可以适当地买一些平时心仪已久的东西，当然，找个人倾诉也是不错的方法。
第三，减少环境中的不良因素。这个不良因素指的是含暴力元素的一些场面，比如就在你发生情绪的周围环境中，恰巧也有人正发生冲突，或者你在家与家人发生矛盾，电视中正在播放打斗谩骂的画面，这时候你就该强迫自己换一个环境，找一个安静的地方冷静片刻再去解决之前的事。
用一句话来概括胆汁质的人，那就是“豪爽有魄力，冲动脾气急”，那你属于胆汁质吗？欢迎留言分享。
