我抑郁了吗？我该怎么办？
“说不出来是哪里难受，但我每天都不开心。”
“我感受不到任何东西了，心里空空的，像是整个世界都与我无关。”
“我觉得自己就像是一个被遗弃的娃娃，整日整夜地摊在床上。周围没有声音，没有光，也没有人。”
我们在后台经常能收到类似的留言，总是莫名的空虚、很难感到开心，好像也没发生什么大不了的事情，但就是感觉哪里“不对劲”，很难定位问题、就更别提解决了。
最重要的一点是，隐隐知道这是一种心理困扰，医院心理科或者精神科检查又似乎“小题大做”，担心“会被别人以为不正常”......。而很多有这样顾虑的人无法及时了解到自己的状态，也会因为反复的自我怀疑和责备，更加陷在抑郁的情绪中难以走出。
正是因为考虑到这一点，KY测评部的小伙伴们想一起动用自己的专业知识尽可能地帮助大家，如果有一份自己私底下就能评估自己状态的量表就好了。所以，这也是为何我们会花费了很大精力去研发了这样的一份测试——。
这个测试可以帮你评估你当下的抑郁情况。我们使用了国内外被广泛用于评估抑郁症状严重程度的《贝克抑郁自评量表（第二版）》，并根据DSM-5和汉语表达习惯进行再次修订，形成了测试中的第一部分：。（当然，你也可以从网上找到很多免费版的抑郁测试进行评估，区别在于我们会提供更详尽的你所在程度的表现及应对方法，并提供你需要了解的抑郁相关知识。）
注意：任何抑郁测试都只是评估你目前所处的抑郁状态，不能仅仅只依据测试结果去判定一个人是否得了，抑医院心理科或精神科医生作出。
另，如果你觉得你的亲友最近有些抑郁情绪，也可以将测试转发给Ta提供帮助。
为何我会变成这样？
当了解了自己的状态之后，如果你确实产生了抑郁的情况，也许你会很好奇自己为何就变成了这样？如果你并未处于抑郁状态之中，那么你需要了解更多和抑郁有关的原因来帮助自己远离抑郁。
我们经常诧异于那些看起来阳光开朗的人突然某一天就抑郁了，也很困惑那些生活过得似乎还不错的人怎么会抑郁？要知道，产生抑郁不仅仅是经历了重大的生活事件（如亲友离世、目击/经历了灾难/意外伤害、工作/家庭重大变故）这么简单，还有很多你不知道的“致郁因子”存在。
为了找出这些潜藏的“致郁因子”，我们查阅了上百篇文献，总结出了11个“致郁因子”，其中包括伤害回避、完美主义、神经质、社会依赖、反刍、消极应对等等。筛选了30+份信效度和应用度较高的量表，经过自译和回译、多次讨论删改，最终形成了测试的第二部分：。
经过易感性的分析，你可以知晓自己为什么会产生抑郁。对于那些状态良好的人而言，如果你的结果中有表现突出的因子，那这些则是你在未来生活中需要注意的风险因素。
该如何才能走出抑郁的牢笼？
KY在以往的旧文中，经常会提及如何去应对抑郁（点击旧文如何与抑郁情绪相处？
长期抑郁会给人留下“人格伤疤”）、也写过如何帮亲友走出抑郁（点击旧文你爱的人抑郁了吗？你又能做些什么？
KY指南系列：帮你爱的人对抗抑郁）。
这些文章都可以帮你获得对抗抑郁的知识。在我们的测试中，会在帮你评估完目前的状态、分析出抑郁的致因后，给出相应的针对性建议。这些建议是根据你的状态提供的可操作性内容。希望测试后的你认真阅读该报告。
如果你最近出现/遇到了以下情况，这份测试可以帮到你：
经常感到低落/痛苦/自责，容易疲惫、睡眠不好打不起精神，甚至对曾经喜欢的东西都丧失了兴趣担心自己是不是抑郁了，却又不清楚怎么回事容易觉得不开心，想了解自己是否有被抑郁侵扰的风险
通过测试，你可以了解：
我目前的状态是抑郁吗？抑郁会如何影响我的生活？如果要对抗它，我该怎么做？
题目数量
题
所需时长
20min
报告页数
约30页
测试价格
39.9元
做完测试，你可以得到一份专业评估报告，请认真阅读。
报告示例
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