跑者玄学了解自己个性特质,更好地制定

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大家心里其实都很清楚，想要成为一个优秀的跑者，制定训练计划，严格执行训练要求，控制每天的食物摄入，都是必不可少的。训练计划的制定上是有讲究的。一般来说，会根据跑者的体能水平、训练历史和过往成绩设置不同的强度和训练内容，训练计划的框架基本相似。更常见的情况是，很多跑友会从网上或者别人那里把训练计划照搬过来，大概认为，既然这个计划适应别人，自己也应该差不多。虽然说一样米可以养百样人，但是很多人会发现自己的训练计划执行上并不顺利。可能跑的不舒服，或者自己的时间协调不过来，总之，很多训练计划刚开了个头，就无疾而终。这时，大部分人常常责怪自己不够自律，没有毅力，但是很少有人会想到，自己的个性特质会影响到跑步训练计划的执行。关于性格学的研究其实不算陌生，有一段时间国内就很流行什么『九型人格』、『性格颜色说』等等理论。大部分的性格学研究被用在沟通、交流等人际关系方面，但是性格个性实际上会影响人的整体，是在一件事情上，决定实施什么样的行为的根源。呼噜爸爸今天要介绍的是一个国外研究历史很长，实施使用范围很广的性格学理论，可以简称为『DISC性格理论』。DISC性格理论背景简介DISC理论，由哈佛大学的WilliamMoultonMarston博士研究出的，用于找出人类行为中可预测行为以及个人习惯。Marston博士把这些可以预测的人类习惯归结到DISC的个人特质类型中。按照DISC性格学理论的研究结果，把人分为四种个性特质：主导型（Dominant）、影响型（Influential）、稳定型（Stable）和服从型（Compliant），这也是理论名称的由来。上面的每种类型都关联着一些特定的性格特征、思维模式和行为习惯。比如说主导型，他们更倾向『做就好了』的这样的行为模式，不会

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